14 ДНЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ
ДЕНЬ 1: НАЧНИТЕ СО "СПАСИБО"
Поставьте себе напоминалку в повязке к будильнику и прежде чем встать с кровати, подумайте о том, за что вы можете быть себе благодарны. И скажите себе спасибо. Спорим, почти наверняка вы никогда этого не делали раньше? очень интересно, попробуйте. Эту привычку стоить закрепить, начинать деть приятных эмоций по отношению к себе невероятно полезно.
ДЕНЬ 2: ТАКТИЛЬНЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ
Начав день с благодарности и комплиментов себе любимой, подумайте о том, чем вы можете себя порадовать. Важно, чтобы удовольствие было ощутимым на уровне ощущений тела- это может быть массаж, или покупка мягкого свитера, очень приятного в носке, или косметические процедуры. В общем и целом, вам нужно такое проявление заботы о себе, которое вы буквально сможете потрогать.
ДЕНЬ 3: СПОКОЙСТВИЕ
Сегодня вам важно постараться спокойно относится к окружающим и максимально оградить себя от эмоциональных волнений. Представьте себе, что вокруг стоит невидимая защита, через которую не проходят хамство, злоба, зависть или раздражение других людей. Если кто-то ведет себя по отношению к вам агрессивно, наблюдайте как эта агрессия сгорает, проходя через вашу стену, не достигая и не ран вас. Ваша любовь к себе-это и есть ваша главная защита, если она сильна, то никакой удар извне вам не страшен.
ДЕНЬ 4: ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛИШНИХ ВЕЩЕЙ
Если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. Отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. В своем шкафу и в своей жизни.
ДЕНЬ 5: ОБЩЕНИЕ С САМИМ СОБОЙ
Выделите себе час времени и сходите на прогулку в симпатичное место, без компании и без телефона. Просто побудьте наедине с собой и своими мыслями, не отвлекаясь на экран. Не надо заставлять себя думать о чем-то специальном, просто прогуляйтесь, подышите, понаблюдайте за окружающими. И подумайте о том, как сделать такие вылазки регулярными.
ДЕНЬ 6: КУПИТЕ СЕБЕ БУКЕТ КРАСИВЫХ ЦВЕТОВ
Самый красивый какой только будет в магазине. Прежде чем открыть дверь магазина, пообещайте себе, что купите именно тот букет, который вам понравится, невзирая на цену. И сдержите это обещание. Вряд ли букет цветов вас разорит, но нет ничего более приятного, чем ощущение того, что забота о вас и желание сделать вам приятное важнее ценника.
ДЕНЬ 7: НАПИШИТЕ ПИСЬМО ОТ РУКИ
С признанием в любви. Необязательно мужчине, это может быть любовь к подруге, маме или ребенку. Главное потратить время на то, чтобы выразить свои чувства, так мы помогаем своему источнику раскрыться.
ДЕНЬ 8: "НЕТ"
Сегодня ваша задача очень внимательно отслеживать любые просьбы или обращения к вам, и говорить "нет" всему, что вас не вдохновляет, не является вашей прямой обязанностью, вызывает негативные эмоции и т.д.
ДЕНЬ 9: ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ
Точно так же, как вы убрались в шкафу, сегодня вам нужно убраться в своей жизни. Вернее, в своем окружении. Сядьте и составьте список тех людей, которые вас расстраивают, вызывают неприятные эмоции, напрягают, общение с которыми отбирает у вас силы. И подумайте как сделать так, чтобы или совсем исключить их из круга общения, или, если это возможно, свести любые контакты к минимуму.
ДЕНЬ 10: НАСТОЯЩИЕ ДРУЗЬЯ
организуйте дома вечеринку, или обед, или чай с блинами для самых близких друзей. Тех, общение с которыми всегда наполняет вас силами. Это ваш ресурс, не забывайте о нем позаботится.
ДЕНЬ 11: МЕЧТЫ
В течение дня, когда у вас есть возможность отвлечься от рутины, постройтесь думать о том, какие у вас мечты. Чего бы вы хотели достичь в самых разных сферах? Как бы хотели изменить свою жизнь, если бы ничто вас не держало и не ограничивало?
Вечером, перед тем как отправиться спать, напишите на листе бумаги одну, самую важную мечту. Это очень трудно, но надо постараться выбрать из всех своих хотелок самое главное. Этот листок бумаги повесьте потом на видное место, чтобы не забывать про свою путеводную звезду.
ДЕНЬ 12: ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ
Попробуйте организовать все так, чтобы у вас была возможность весь день заниматься только собой. Не стройте планы заранее, просто освободите себе день(или пол дня). Утром, подумайте о том, что вы хотите сегодня
ДЕНЬ 13: НОВОЕ
Сегодня важно попробовать сделать то, чего вы никогда раньше не делали. Отправитесь на класс румбы, записаться на пробное занятие по китайскому языку, научитесь делать суши. Главное, чтобы вам было интересно как в детстве.
ДЕНЬ 14: ПИСЬМА САМОЙ СЕБЕ
напишите себе письмо, которое вы откроете ровно через год. Напишите в нем чего вы хотите достичь за этот год, о том, что для вас важно. Напишите, как вы гордитесь собой, потому что вы уже проделали долгий и непростой путь. Напишите, как вы благодарны себе за то, что нашла две недели чтобы поставить себя в центр своего внимания.
